Ieri al termine di un allenamento ho introdotto una tecnica utilizzata nel coaching da molti atleti professionisti. La visualizzazione è uno strumento potentissimo che consente di attivare la mente, riscaldarla, e ottenere miglioramenti su specifici gesti tecnici. Ecco alcuni consigli per praticare con metodo: Trova un momento di assoluta tranquillità, chiudi gli occhi e…
Il focus, ovvero la tua attenzione, a cosa la rivolgi? A cosa scegli di dare importanza? Quando ci accade qualcosa, siamo coinvolti emotivamente, rabbia, felicità, delusione, paura, gioia, insicurezza ecc.. Queste emozioni non ci consentono di vedere il quadro completo o la situazione nella sua interezza, facendoci incorrere spesso in giudizi incompleti, malesseri o forti…
Qualche anno fa in televisione girava un programma dove due persone del tutto opposte convivevano per diversi giorni con lo scopo di comprendere meglio gli atteggiamenti l’uno dell’altra. Mettevano insieme per esempio la bella e frivola con il bruttino e intellettuale, l’amante degli animali con il cacciatore, la sportiva con il sedentario, l’impavido con il…
I minuti che precedono lo start di una gara sono carichi di tensione e possono essere un nostro alleato o un nostro nemico andando a condizionare lo svolgimento dell’intera giornata. La concentrazione è il nostro più grande alleato nei momenti che precedono la partenza, essere focalizzati su ciò che dovremo eseguire consente di abbassare il…
L’avversario che si nasconde nella nostra mente è molto più forte di quello che troviamo dall’altra parte della rete
I minuti che precedono lo start di una gara sono carichi di tensione e possono essere un nostro alleato o un nostro nemico
Non permettono a nessun membro della squadra di mettere a rischio un ambiente di eccellenza creato e tramandato
In qualsiasi sport la tecnica è elemento fondamentale per la crescita dell’atleta e il miglioramento della performance.
